【准备怀孕要补充维生素】  
     维生素是人体生长最基本的要素，它是维持人体正常生理功能所必需的一类化合物，也是需要量大的一类物质 。 准备怀孕的妇女要补充维生素如果妇女缺乏维生素，其受孕机率就会低得多 。此外，如果缺少r维生素，即使其他营养索进 到体内，也无法充分发挥作用，比如人体对钙的吸收，就少不r维生素D的  ．～3口因此，妇女在受孕前一定注意补充各类维生素，补充的时间以孕前2  ～3个月为宜 。    ①维生素A：可以保护皮肤和粘膜的健康，增强对细菌的抵抗力 。当妇女患维生素A缺乏时，就难以受孕，即便怀孕也容易流产和造成胎儿骨骼发育不好、抵抗力弱等现象 。从鱼肝油、奶油、乳酪、牛奶、鳗鱼、肝、绿黄蔬菜等食物中可以吸收到维生索A 。生素B．：如果缺乏维生素B，，孕妇就会发生脚部水肿、便秘、食欲不振、心室肥_火、神经炎等疾病，可能造成早产或死胎，也容易生出先天性体质衰弱的婴儿；产妇的分娩时间会拖长，引起子宫收缩缓慢等症状 。食物中的肝、内、豆、牛奶、绿蔬菜等都含有大量的维生素B，。  ③维生素B，：缺乏维生素B：，通常会引起口腔炎、角膜炎、皮肤病等症状和胎儿发育不全 。含维生素B 。高的食物有动物肝脏、酵母、蛋、肉类、牛奶、绿黄蔬菜等 。  ④维生素C：其功能在于维持内分泌的平稳，加强血液凝固及增强对细菌的抵抗力 。孕妇如果缺乏维生素C，可能有早产、流产的危险，还会有贫血、分娩时大量出血、胎儿发育不良等异常现象发生 。橘子、草莓等水果类及绿黄蔬菜、淡色蔬菜中都含有大量维生素C 。  
  

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