产褥期的健康保健要点

       在产褥期产妇分娩失血耗气，以致阴血骤虚，卫表币固，易感外邪；血室开启，排出恶露，胞脉空虚，易受邪侵。此时“致疾之易，而去疾之难，莫甚于此”，故产褥期的将息调护尤为重要。产褥期的健康保健要做到以下几点：
1．起居调适产妇的居室应温暖舒适。空气流通，但不宜当风坐卧，以避免腠理空虚之时感受外邪。夏季室温不宜过高，衣被厚薄适中，阻免中暑。产后汗多，要经常擦搭及换洗内衣。可用温开水擦洗外阴，勤换内裤和卫生垫，保持外阴清清。产褥期严禁房事，金要方》强调“产后满百日，乃可合会” 。
2．劳逸适度产后正气大虚，摄生养息以逸为主，强调充分休息，保证足够睡眠，以尽快恢复体力。不宜过早或过劳负重，以免引起产后血崩、阴挺下脱等证。同时在身体耐受限度之内，也可适当活动，促进胞官复旧。
3．饮食宜忌产后气血本已虚弱，而又需气血化生乳汁以哺育婴儿，因此产后当大补气血为先，饮食营养尤其重要。以温润补养的食物为宜，根据产妇口味之好恶，选择营养丰富、容易吸收的食物。不可过食滋腻、生冷之品，以免损伤脾胃，影响气血和乳汁的化生。产后津亏肠燥，易致大便难，所以不可过食辛辣香燥之品，以免燥伤津液。
【产褥期的健康保健要点】4．调畅情志产后阴血骤虚，阳易浮散，心血不足，心神不宁，故产妇易郁易怒。情志不畅可影响食欲、乳汁分泌及胞官复旧。因此产妇要保持心情舒畅，避免忧思郁怒，才能顺利度过产褥期。

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