怀孕后最激动的两个时刻就是怀上宝宝和生宝宝 ， 可是预产期到了宝宝还迟迟不肯发动 ， 孕妈就开始为此焦躁不安 。如果你也有这样的担忧 ， 不妨现在学学下面这些动作 ， 可能会帮你解决烦恼 。温水冲洗腹部  
怀孕28周以后 ， 孕妈在沐浴的时候可以刻意的让温水冲刷隆起的腹部 ， 冲洗的时候孕妈可以温柔的轻抚腹部 ， 并对宝宝说“你快点儿出来吧 ， 我想见你了”之类的话 。  
【记住这几个实用的催产小动作，关键时刻能帮大忙！】  

  
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注意水温不可太热或者太冷 ， 浴室的温度要调整到周身舒适 ， 而且每次沐浴时间以不超过15分钟 。  
散步和下蹲  
  
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在孕晚期的时候孕妈可以在每天的早晨和傍晚去户外快走30分钟 ， 孕妈要注意休息 ， 不可劳累 。临睡前可以做一些下蹲的运动 ， 刚开始以5个为一个单位 ， 每天2个单位就可以了 。随后逐渐增加至4个单位 ， 但是孕妈要注意下蹲时动作要慢 ， 不用完全下蹲 ， 可以扶着床做到半蹲 ， 然后再慢慢起来 。  
胸部刺激法  
  
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在怀孕39周的时候防止妊娠过期 ， 孕妈这可以采取这个办法 ， 每天用温毛巾轻轻的刺激胸和乳晕一个小时 ， 每天早中晚各一次 ， 每侧15分钟交替进行 ， 不可太用力防止擦破乳头 。当出现宫缩的时候停止 ， 宫缩消失时再刺激 ， 这主要是通过刺激胸部来诱发内源性的催产素 ， 这是一种比较实用、有效的诱发宫缩的方法 。  
其实除了上述三种办法还有两种比较有效的方法 ， 但是要根据医生的指导进行 ， 一种是食用蓖麻油炒鸡蛋 ， 另一种是爬楼梯 ， 但是到孕晚期要减少爬楼梯的次数 ， 确保自己的安全 。  

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