文章插图  
  怀孕水果食谱--缤纷水果沙拉  
  材料  
  草莓2个、苹果半个、梨半个、奇异果1个、木瓜小半个、芒果小半个、酸奶50克 。  
  做法  
  1.将各色水果洗净、切块、置冰箱稍冻(约15～20分钟)  
  2.倒入酸奶150～200ml，拌匀即可 。  
  专家点评  
【怀孕水果食谱之缤纷水果沙拉】  这几种水果含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及人体必需的各种矿物质，而且含有大量的水分和膳食纤维，可促进健康、增强免疫力 。而用酸奶替代色拉酱不仅味美，营养丰富，而且也不用担心过多隐形脂肪的问题，特别适合害怕患上妊娠高血压的孕妈咪 。  

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