文章插图  
  怀孕水果食谱--香蕉百合银耳汤  
  材料  
  干银耳15克、鲜百合 120克、香蕉2根、枸杞5克、冰糖80克、水3杯 。  
  做法  
  1.干银耳泡水2小时，加水3杯入文火炖半小时取出备用;  
  2.香蕉去皮，切成小片 3.将煮好的银耳、鲜百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入炖盅中，炖半小时即可 。  
【怀孕水果食谱之香蕉百合银耳汤】  专家点评  
  百合与银耳含丰富的矿物质元素，具有滋阴、温补、润肺的作用，香蕉含钾丰富，而且很利于消化、吸收 。此汤甜润可口，是孕妈咪养阴安胎、生津整肠的好汤，由于含蔗糖多而不利于体重增加过多的孕妈咪服用，也不利于晚餐后服用 。  

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