避免长时间阅读、写作和用脑 ， 避免长时间会晤、交谈……总之 ， 不要长时间持续做一件事情 ， 哪怕是看电视 。无论什么活动 ， 只要出现疲劳感 ， 高血压患者都应该中止活动 ， 立即休息 。假如是在工作进行中发生头痛、头晕、体力不支或胸闷等不适情况 ， 应向周围人说明情况 ， 切不可勉强支撑 。
但是适当的运动还是需要的 ， 高血压病人应以小量和中等量有氧运动及容易坚持为原则 ， 像散步、慢跑、太极拳、气功、游泳、骑车、跳健身舞等 ， 都是不错的运动选择 。长期坚持后可通过作用于大脑皮质及皮质下的运动中枢 ， 降低交感缩血管神经的兴奋性 ， 使肌肉中的毛细血管扩张 ， 还能通过改善情绪从而降低血压 。
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