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  一项新研究表明，孕妈咪吃鱼可以降低产前或产后忧郁 。因为她们可以获得一种叫做Ω—3脂肪酸的营养物 。该物质在海洋鱼类(尤其是大麻哈鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲱鱼)中含量较丰富 。  
  服用鱼肝油也可以补充这种物质 。  
  研究人员对11721名英国妇女的分析发现，孕妇在妊娠末三个月从海鱼中摄取的Ω—3脂肪酸越多，她们孕期及产后发生抑郁的危险就越小 。  
  约瑟夫说，由于担心汞污染的缘故，孕妇最好将海鱼进食量控制在12盎司/周 。研究表明，大麻哈鱼、鲇鱼、干贝及罗非鱼较少含汞，鱼肝油中也没有汞 。  
【详解孕妇可以吃海鱼吗】此

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