奶水看着很淡其实还是有营养的，只是含脂肪少的原因 。刚开始流出的奶(通常称前奶，含矿物质、维生素等不可缺少的营养)含脂肪少，大都是清淡的，到最后流出的奶(通常称后奶)含脂肪多，是白色的 。  
【母乳颜色透明】3、黄色母乳，孩子出生后头几天的母乳量较少，乳汁较稠，颜色发黄，称为“初乳” 。初乳含有丰富的营养和抗病物质，所以千万不要挤掉，应全部喂给孩子 。  
4、淡绿色母乳，有时奶水会有其他的颜色，大部分和妈妈饮食或药物中的色素有关，宝宝的尿液也可能有相同颜色的改变 。  
增加母乳食物  
1、纤维的食物  
绿色蔬菜，甚至是一些红色蔬菜都含有丰富的纤维 。像菠菜、豆类、甘薯等，有助于产生更多母乳 。因此要每天多吃蔬菜 。  
2、坚果  
像杏仁，腰果等是增加母乳的最理想食物 。它们富含蛋白质、维生素和矿物质，而且也是一个很好的零食 。  
3、含脂肪的食物  
来自酥油、黄油的脂肪对提高母乳很有效果 。它们可以为你提供大量的能源 。  
4、葫芦科蔬菜  
像苦瓜或葫芦等蔬菜，是用来增加母乳的一些最受欢迎的食物 。它们是维生素和矿物质的最好来源 。  
以上就是挤出来的母乳是透明的一些基本了解，各位宝妈们为了宝宝也是辛苦了，哺乳期间不可吃生、冷、寒、辣这些食物，病的轻了基本需要硬抗 。如果母乳变成黑色，或者出现别的奇怪颜色，就快点上医院检查一下吧，不是饮料喝多了就是误食药品了 。各位宝妈就要当心了 。  

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