招数八：每天遵循就寝程序  
安排一个整体的就寝过程 ， 对宝宝的规律睡眠习惯养成也很有帮助 。通过一个程式化的就寝方式让宝宝渐渐明白做完这一切就该睡觉了 ， 这对于他来说是一个睡觉前的仪式 。  
【让小宝宝乖乖睡觉的9大绝招】这个过程包括刷牙、洗脸、洗澡、抚触、穿睡衣等 ， 在宝宝睡前一小时就可以进行了 。在这一小时中 ， 让宝宝结束过于兴奋的活动 ， 别再见外人 ， 保持室内安静、昏暗 。给宝宝换洗完后 ， 对着他轻轻读书、讲故事 ， 也可以让他听磁带 ， 这不仅能促进睡眠 ， 对宝宝的智力发育也有好处 。睡前过程不仅仅让宝宝睡得好 ， 同时也是爸爸妈妈与宝宝之间爱的纽带 。  
  

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