孩子爱零食不要盲目“堵”

【孩子爱零食不要盲目“堵”】近日，一项对广州、上海、济南等城市8至14岁中国儿童的零食行为专项调查显示：有高达98%的少年儿童有吃零食的习惯。对此，中国疾病预防控制中心专家给出了建议：家长面对孩子爱吃零食这一习惯不应一味阻止，而是应当采取疏堵结合的方法，引导孩子合理有度地吃零食。
专家认为，家长应督促孩子在正餐前和临睡前不吃零食；平时应养成多喝白开水的习惯，少吃街头食品；尽量选择小包装类零食，既可以控制零食的量，又较卫生安全；每天吃零食一般不超过3次。此外，家长还应引导孩子们正确地选择零食，不仅从口味和喜好出发，更要选择健康的食品，这样能使孩子们在吃零食的同时获得均衡的营养。日常生活中有很多天然的零食种类，如奶类、豆制品、坚果、新鲜水果以及天然未经过加工的干果如葡萄干等。

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