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  孕前排毒食物：春韭  
  又称起阳草 ， 富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素 。韭温中益脾、壮阳固精 。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物 。但孕妇应慎用韭菜 。  
  推荐食谱：虾仁韭菜  
  原料：  
虾仁30克 ， 韭菜250克 ，   
鸡蛋1个 ， 食盐、酱油、淀粉、植物油、麻油(油食品)各适量 。  
  做法：  
  1、先将虾仁洗净水发涨 ， 约20分钟后捞出淋干水分待用;韭菜摘洗干净 ， 切3厘米长段备用 。  
  2、鸡蛋打破盛入碗内 ， 搅拌均匀加入淀粉、麻油调成蛋糊 ， 把虾仁倒入拌匀待用 。  
  3、炒锅烧热倒入植物油 ， 待油热后下虾仁翻炒 ， 蛋糊凝住虾仁后放入韭菜同炒 ， 待韭菜炒熟 ， 放食盐、淋麻油 ， 搅拌均匀起锅即可 。  
  
  孕前排毒食物：畜禽血  
  猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后 ， 可与侵入人体的烟尘发生反应 ， 以促进巨淋巴细胞的吞噬功能 。猪血中富含氨基酸、铁、铜、锌、铬、钴、钙、磷、钾、硅等人体必需的营养素 ， 尤其适宜体弱及贫血者食用 。每周应该安排吃1-2次畜禽血 。  
  推荐食谱：清炒猪血  
  原料：猪血500克、姜5克、食用油、料酒、味精、盐各适量 。  
  做法：  
  1、猪血切成大块 ， 放入开水锅中焯一下 ， 捞出滤干水分 ， 切小块 。  
  2、姜洗净 ， 切丝 。  
  3、锅内放油后 ， 烧至七成熟 ， 下猪血及料酒、姜、盐翻炒 ， 起锅时放入味精即可 。(注：若可以尽量少放或者不放味精 。)  
  孕前排毒食物：豆芽  
  贵在“发芽” 。无论黄豆、绿豆 ， 发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质 ， 并且促进性激素生成 。  
  推荐食谱：豆芽肉丝  
  原料：豆芽、雪里蕻、百叶、香蒜、胡萝卜、肉丝、糖、鸡精  
  做法：  
  1、将肉丝用少许的鸡精、糖与油拌匀 ， 静置10分钟 。黄豆芽去根 ， 百叶切、胡萝卜切丝 ， 香蒜切碎 。  
  2、锅内热油 ， 六成热时 ， 将肉丝下入 ， 迅速滑散 ， 一变色即盛出 。  
  3、锅洗净 ， 重新热油 ， 六成热时下入雪里蕻煸炒出香味 ， 放适量的糖炒匀 ， 再依次下入黄豆芽、胡萝卜、百叶炒匀 。  
  4、下入肉丝炒匀 ， 放适量鸡精调味 。  
  5、临起锅前放入香蒜 ， 迅速炒匀即可 。  
  孕前排毒食物：海鱼  
  含多种不饱和酸 ， 能阻断人体对香烟的反应 ， 增强身体的免疫力 。海鱼另有“脑黄金”之称 。  
  推荐食谱：  
蒸三文鱼  
  原料：  
三文鱼159g ， 百合80g ， 西红柿5g ， 黄瓜5g ， 柿子椒5g ， 洋葱5g ， 香菜5g ， 红椒5g ，  醋20ml ， 酱油10ml 。  
  做法：  
  1、将三文鱼、百合放入蒸锅中 ， 加入清酒、盐、白胡椒(少许)蒸熟(3分钟) 。

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