如何减掉小肚腩这几招让你瘦出平坦小腹( 二 ) _你的

坐姿要端正
【如何减掉小肚腩这几招让你瘦出平坦小腹】长期久坐的办公室MM，想要瘦腰的话，一定要端正自己的坐姿，平时不要养成弯腰驼背的习惯。坚持抬头挺胸的坐姿不仅能让仪态看起来更加的优雅，而且还能让腹部肌肉长期处于紧张状态，让你小肚子变得更加紧实。
运用腹式呼吸法
什么是腹式呼吸法呢？很简单，吸气的时候肚皮涨起，呼气的时候收紧肚皮。上班族MM没事的时候做5分钟的腹式呼吸，这样能加速肠胃蠕动，促进体内宿便和废物排出，让你的小肚子变得更加平坦。
绝对要勤做运动
上班族女性可以利用办公室的椅子，做一些简单的瘦腰操，很简单，身体打直，骨盆往后倒，坐于屁股上，慢慢的将你的臀部往上拉，让腰部和臀部处于收紧状态，坚持4秒钟之后再放松。这个动作能刺激肠胃蠕动，帮助排出体内废物。

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如何减掉小肚腩 这几招让你瘦出平坦小腹( 二 )

如何减掉小肚腩这几招让你瘦出平坦小腹( 二 )