准妈妈孕期血糖高危害大 高孕血糖妈妈该如何控制饮食( 二 )

  
黑木耳  
含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质,其中木耳多糖有降糖效果,动物实验表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖 。黑木耳可炒菜或炖汤,也可作配料 。  


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