孕前排毒下火迎接宝宝到来 _孕前排毒下火

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现代人士工作忙碌，在忙碌的一天过去后自然想要好好犒劳一下自己这也无可厚非，但是想要怀孕的女性需要注意，孕前的调理很重要，可不能够只重视自己口腹之欲而忽视了身体健康哦，既然想要怀孕了，就要早作打算。
第一、适当吃些苦味的食物
有时候味道并不是特别好的食物反而有着丰富的营养，像是苦瓜他富含丰富的维生素和叶酸，它具有降火的功效，对于喜食火锅，辣椒等刺激性食物的女性来说，适当吃些苦瓜是个很不错的注意，苦瓜的烹饪方式很多，无论是凉拌还是煲汤都可以。
第二、多吃些新鲜的水果
甘甜爽口的水果可以帮助人体补充丰富的维生素，还有着降火，润喉等功效，尤其是秋冬等干燥的季节，更是要多吃些滋阴补肺的水果蔬菜。
第三、牛奶
很多人认为牛奶会让上火的情况加重，其实不然，酸奶等都是很好的解除油腻，润肠的好选择，女性每天喝酸奶不仅可以促进身体循环，而且还可以调养出好气色。但需要注意的是，牛奶最好可以喝常温的，过冷的食物对女性来说不好。
孕前排毒除了可以多吃上述食物外，还可以使用以下方法：
第一、运动排毒
通过适当的运动可以加速身体循环，提高新陈代谢的速率，当然运动前后要多喝水，这样子才能够借由排尿和排汗来达到更好的排毒效果，为了减少运动伤害，在做运动前要做好热身运动，另外强度不要太大循序渐进结合自身身体来做考虑。
第二、戒烟戒酒
孕前女性在生活习惯上，一定要戒烟戒酒，少吃甜食，烟酒都是怀孕的高压线，不仅会让女性生理调节紊乱，还会给身体造成很大的伤害，影响了卵子的质量。
【孕前排毒下火迎接宝宝到来】 总结：按摩身体也是不错的主意，将手掌心搓热，顺时针按摩腹部50下，早晚各一次，有利于肠道蠕动，排清宿便。刮痧是我国传统的中医保健方法，可以排毒，减少身体内的寒毒堆积，由于它是通过反复的搓揉使得皮下渗血出现皮肤红肿，故而这个力度和强度要控制好，要由专业人士来进行，避免对身体造成伤害。

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