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如果想在产后保有一双美腿 。最好从一怀孕便开始腿部保养;“按摩”是基本功夫,而“穿着弹性袜”则是最好的预防方式 。
多休息 勤按摩
女人在怀孕期间,有几个主要因素促使静脉曲张发生,包括:
1、怀孕时静脉血流量骤增(约孕前的数十倍) 。
2、子宫羊水和胎儿的压迫造成大腿静脉血液回流阻塞 。
3、荷尔蒙的变化而影响血管功能 。以上原因导致血液长时间积压腿部,造成静脉功能受损,引发血液循环系统不良等症状,诸如手脚冰冷、双脚容易酸疼等,尤其怀孕末期时,孕妇不仅腿部胀痛外,水肿现象更为严重 。
孕妇可从生活习惯上,改善腿部浮肿与静脉曲张的状况 。平时保持运动习惯、避免长时间站立或久坐 。挑选具有缓和腿部疲劳、消除腿部水肿的腿部保养品,在腿部感到不舒服时,随时使用,并于每晚洗完澡后,再配合双腿按摩,可以有效舒缓酸痛及肿胀感 。而晚上入睡时,多拿一个枕头垫在脚下,也可以帮助血液回 流 。
护腿必备用品 弹性袜不可少
【弹性袜,准妈妈的必备用品】 弹性袜可提供腿部肌肉支撑力,以物理性辅助施压,帮助血液回流,是每一位孕妈咪的必备用品 。孕妇专用的弹性裤袜不只是丹尼系数加强,而腰部的松紧调 整设计,可以随着孕妇腹部的变化调整大小;并加强包腹包臀效果 。而大腿部位采防扩张性 。
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