7、微波食品
孕吐期间最怕吃油腻的食物，所以除了进食蒸、煮、炖、凉拌、水焯等清淡烹调的一日三餐外，餐外的零食可以选择无油烹调——微波烹调 。可以将面包片、馒头片放在微波炉中烤一下，酥酥脆脆不但增加了口感，而且又不油腻；也可以直接把牛奶冲的燕麦片放在微波中热一下，高温热1分钟即可食用 。另外一定避免茶、咖啡、辛辣和高盐食物，以免加重孕吐 。
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