文章插图  
  月经不调的预防  
  倘若你经期一切正常，非常地有规律，那么恭喜你，你暂时免受月经不调的危害！古人云“居安思危”，现在安全不代表你日后就安然无恙，做好月经不调的预防工作也直观重要！  
  1.科学饮食  
  在日常生活中，我们要合理饮食，注意定点定时吃饭，不可多食伤脾伤胃的食物，不可胡乱节食，也不可暴饮暴食 。在经期前与经期期间，切记不可贪凉贪辣，否则会影响经血排泄，还会引起痛经症状加剧 。建议多吃一些含有铁的食品或者补品，来避免经期贫血症状 。  
  2.保持心情愉快  
  无论生活，工作，学习上出现任何难题，要学会自我放松，自我调理，保持轻松愉快的心情，避免进入负面情绪之中 。  
  3.多学卫生知识  
  多学习女性卫生知识，了解身体结构，保持经期卫生与性生活卫生，以便有效防止感染妇科疾病 。  
  4.做好保暖工作  
  月经期间最忌冷，因此保暖工作做到位，防止外界寒气进入到身体中，加剧痛经症状 。除此之外，经期期间多注意休息，严禁剧烈运动，保持健康的生活方式 。  
  5.严禁经期性生活与频繁人流  
  频繁的人流与经期性生活都会对身体造成伤害，特别是对子宫、卵巢的伤害，应该杜绝此类行为 。  
www.3ｍaＭＡ.cｏｍ文②章，转载请联系本站网管！  

• 三文鱼刺身每片重量多少最合适 100克三文鱼能切多少
• 做了人流后第一次来例假出血量少 第一次出血量多少正常
• 三文鱼刺身每片重量多少最合适 减肥吃三文鱼刺身
• 八珍汤用什么炖好 八珍汤的用量多少合适
• 一直用防晒的话能白吗 皮肤黑色素代谢周期
• 男人每月有生理周期吗 男性生理周期
• 孕妇如何缓解孕吐
• 缓解孕吐方法
• 预产期怎么计算
• 什么人不能吃生鱼片