3、豆腐  
豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高;有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用 。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处 。  
【准妈妈补碘 孕早期是关键时间】 各位亲爱的孕妈妈们，看了以上小编给大家整理的准妈妈补碘关键点，对于如何在你的早孕期间补点，你是否更加清楚了呢？为了自身的健康，更是为了宝宝的健康，在早孕期间，一定要多多注意食用含碘丰富的食物哦！  

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