【准妈妈饮食须知：小番茄的营养价值高】   

  
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小番茄又叫做圣女果、樱桃番茄等等，是番家族中重要的成员 。不仅营养丰富，而且味道也酸酸甜甜，因此现实生活中很多人都喜欢吃小番茄 。对于准妈妈们来说，吃小番茄更是有不可多得的好处 。  
1、 小番茄中含有丰富的维生素C和维生素P，具有清除自由基的作用，同时还能改避免基因突变；  
2、 小番茄中的番茄素能够减少汽车尾气和烟草中致癌物对人体的侵害，对胎儿的成长也是有很大帮助的；同时，番茄素还具有防晒的作用；  
3、 准妈妈们多吃一些小番茄对孩子的视力发育也有很大的好处，小番茄中的维生素A含量也非常高，因此护眼功效也很显著；  
4、 小番茄中的有机酸含量丰富，这种有机酸能刚刚保护维生素C不被破坏，还可以帮助预防癌症；  
5、 小番茄吃起来酸甜可口，是因为它本身就含有丰富的苹果酸和柠檬酸，可以帮助准妈妈们增进食欲，促进胃液对蛋白质的吸收消化，预防孕期的便秘  
所以准妈妈们适当吃些小番茄对自己和胎儿都是非常有好处的，但是一定要注意控制食入的量以及下面的这些注意事项：  
1、 小番茄属于温室培养的瓜果，因此农药含量一定会比较多 。所以吃之前要多用水冲洗几遍，不乱吃来路不明的小番茄；  
2、 小番茄性寒，因此胃寒者不要直接吃生的小番茄；  
3、 还没有成熟的小番茄，其中的毒性物质含量较高，生吃容易引起恶心、头晕等不适的感觉；  
4、 小番茄不要空腹吃、不要和黄瓜一起吃、服用抗凝血药物的时候不要一起吃、煮着吃的时候烹饪时间不要过长 。  
对于任何人来说，在日常生活中多吃点小番茄对身体健康都是有好处的 。只是小编建议大家，外面买来的小番茄农药和防腐剂含量还是比较高的 。所以只要有条件，完全可以自己在家里种上一点 。这样既方便自己吃上新鲜的小番茄，而且更利于身心的健康 。  

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