怀孕后，大部分孕妇的睡眠质量有所下降，还有部分孕妈妈因为不了解孕妇的正确睡姿是哪种，而担心采取了不当的睡姿影响到胎儿发育 。  
其实，左侧卧是孕妇的正确睡姿 。  

  
文章插图  
妊娠早期，孕妈妈身体变化不大，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫都不会很重，因此不必过分强调睡姿 。但是孕中期和孕晚期，孕妇最好采取左侧卧位睡姿 。  
一般心脏在左边，所以睡觉时最好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的压迫 。  
但对于孕妇来说恰恰相反，随着孕周增加，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态 。  
系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧 。孕妇采取左侧卧位睡姿，能减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的 。  
有些怀孕时间较长的孕妇，担心侧卧会挤压到胎儿，于是干脆就采用仰卧的姿势 。  
其实，孕妇在仰卧时，硕大的子宫会挤压腹腔中的腹部主动脉和下腔静脉等大血管，造成邻近的部分组织器官动脉血液供应不足和静脉血液回流障碍，而导致子宫本身血液供应不足 。孕妇长时间仰卧，还会使肾脏供血不足，易引起血管紧张，排尿量减少，甚至会出现浮肿，并有可能导致妊娠高血压综合症 。  
由此看来，孕妇相左侧卧时对自己和胎儿的健康都有利的 。  
为了宝宝的健康，妈妈只能忍受着这些痛苦~伟大的母亲，祝您能够一路好孕~~  

• 孕期用药你了解多少 孕妇可以吃的感冒药
• 孕妇可以喝桑叶茶吗 女性喝桑叶茶的好处
• 如何让孕妇快速止咳 快速咳嗽偏方大全
• 孕妇吃樱桃好不好 吃樱桃的禁忌
• 如何让孕妇快速止咳 怎么缓解孕妇晚上咳嗽
• 什么食物可以降血糖 孕妇吃什么控糖效果好
• 糖尿病人手麻是怎么回事 血糖高手指会发麻吗
• 孕期的二次发育 第二次发育
• 糖尿病患者感到手麻是咋回事 糖尿病四肢麻木偏方
• 怀孕五个月早上吃香蕉喝孕妇奶粉好不好 奶粉香蕉能一起吃吗