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【“呼吸减痛法”在分娩时怎么用】 “吸二、三、四 ， 呼二、三、四”……是网络上疯传的“呼吸减痛法” ， 据说在分娩时能够有效减少疼痛 ， 这真的管用吗？  
其实 ， 这些口诀就是“拉玛泽分娩法” ， 也被称为心理预防式分娩法 。这种分娩法是通过对神经肌肉的控制 ， 有效地转移产妇的注意力 ， 从而减轻疼痛 。虽然步骤和口诀并不复杂 ， 但是如果要全部做对 ， 也不是件容易的事情 。  
那么 ， 到底是否有必要学习或者操作呢？这种分娩法必须要在身心完全放松的情况下 ， 才能够很好的发挥减痛的效果 。  
在第一产程的时候 ， 要求准妈妈们把视线固定在一个地方 ， 腹部尽量放松 。随着宫口越开越大 ， 宫缩会越来越厉害 ， 这也是相对难以忍受的部分 。此时要求准妈妈们眼睛一定要注视一点 ， 随宫缩增强而加速呼吸 。  
到了宫口近乎全开的时候 ， 准妈妈就要保持比较高位的呼吸 ， 也就是吸气频率高于呼气 。在宫颈近乎全开的时候 ， 准妈妈都会有一种不自觉向下的感觉 ， 此时最好采用“哈气”运动 。  
有的准妈妈即使之前背的很熟 ， 但是在产床上却还是会紧张不已 。要想真正的无痛分娩 ， 还是要依靠一定的科学技术 。  

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