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怀孕期间，为了宝宝的健康，你的饮食习惯多半是健康的 。
如果是这样，坐月子期间你最好还继续坚持 。
【科学坐月子吃什么好】如果你是母乳喂养，那么做到这一点就更加重要了 。
坐月子期间，为了自己身体的恢复和宝宝的茁壮成长，你需要摄入充足的优质蛋白质 。含优质蛋白质的食物包括鱼类、禽类、红肉、奶制品和豆制品等 。
同时，还建议你多吃谷物、新鲜的水果和蔬菜、以及富含钙和铁的食物 。做到精粗搭配，荤素搭配 。月子里不偏食、挑食，你摄入的营养才能全面 。
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