孕期营养，除了要多吃蔬菜水果之外，肉类当然更是不可缺少 。然而，肉也分为很多种，究竟哪些可以多吃，哪些要少吃或不吃呢？  
首先，孕妈妈要明白，在整个孕期忌吃热性食品，例如狗肉、羊肉、胡椒粉等 。如果孕妇经常服用温热性的食品，容易导致气血失调，会加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状 。  
孕期进补，应该遵循“宜凉忌热”的原则，即使是水果，也应该吃性味平、凉之物，例如生梨、桃子等 。  
孕期宜吃的肉食名单大全  
   

  
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孕妇宜吃瘦肉  
猪肉能提供优质蛋白质和必需脂肪酸 。猪肉可提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血 。  
  
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孕妇宜吃鸡肉  
鸡肉的蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品 。  
  
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孕妇宜吃鸭肉  
鸭肉富含蛋白质、铁、钾、糖等多种营养素，有清热凉血、祛病健身之功效，所含B族维生素也较其他肉类多 。  
  
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孕妇宜吃猪蹄  
猪蹄性平，可补虚弱，填肾精，壮腰膝，猪蹄中除含有丰富的胶原蛋白外，还含有矿物质钙、镁、磷营养元素 。  
  
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孕妇宜吃猪骨  
猪骨性温，味甘、咸，入脾、胃经，有补脾气、润肠胃、生津液、泽皮肤、补中益气、养血健骨的功效 。  
  
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【孕妇宜多吃的肉类大全】孕妇宜吃猪肝  
猪肝含有丰富的维生素A和铁，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色 。  
  
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孕妇宜吃鱼肉  
鱼肉富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素 。  
  
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孕妇宜吃牛肉  
牛肉富含丰富蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，有助生长发育 。  

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