孕妇体操注意事项  
1、运动要适度 。做孕妇体操最重要是要适度 ， 过度的运动反而适得其反 。做运动时要注意观察心率 ， 不能过快 ， 尽量不超过最大心率 。最大心率=(220-年龄)×60% 。运动中准妈妈如出现晕眩、恶心或疲劳等情况 ， 应立即停止运动;如发生腹痛或阴道出血等情况 ， 要及时上医院检查 。  
2、运动着装 。运动时要着装宜宽松舒适 ， 鞋要合脚轻便;运动中及时补充水分 ， 防止虚脱 。  
3、患有糖尿病的准妈妈可适当加大运动量以控制血糖;患有高血压的准妈妈则要限制运动量;有习惯性流产史的准妈妈在妊娠早期要卧床休息;多胎妊娠的准妈妈最好选择散步之类的轻缓运动 。但是 ， 各人情况不同 ， 最好在咨询产科医生后 ， 再安排适当的运动 。  

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