五、意志力
瘦身其实是场心理战 ， 想变瘦、想变漂亮的念头及意志力很重要 。许多明星穿马甲或是塑身衣 ， 从某种程度来说 ， 都是一种外在及内在心理的塑身强化力量 。
Smart产后瘦身123：
1.正确的减重观念-不节食／不吃药、适当运动、饮食控制
2.聪明的食材选择-天然、低脂、高纤
3.健康的烹调技巧-低油、低盐、低糖
为了宝宝的营养与健康 ， 请一定要喂母乳！喂母乳除了能瘦身减肥 ， 也会帮助骨盆腔收缩 ， 产后别急着减肥 ， 但要坚持喂母乳 ， 如此才会得到宝宝与妈妈双赢局面 ， 喂母乳的好处很多 ， 只要有信心 ， 一定可以快速有效产后瘦身成功 。
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