孩子吃什么补锌 补锌的食物有哪些？孩子缺锌会导致发育不全，从而影响健康 。那么如何补锌呢？通常是选择以食物补锌为好 。可是吃什么补锌，补锌的食物有哪些？  
其实锌主要存在于动物性食物中，植物性食物及水果中含量极少 。如瘦肉、肝、鱼、蛋黄等 。  
平时在饮食上给宝宝补充富含锌的食物，是最安全的补锌方法 。人体可自行调节过多的锌，不致造成锌中毒 。食谱安排上注意多样化，多吃富含锌的食物，这样就会避免宝宝缺锌 。含锌较多的多为动物类食物，如肝脏，贝壳类鱼，牡蛎，瘦肉，罐装鱼，硬奶酪，粗营养食物，坚果，蛋和豆类  
此外，植物类中的黄豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、柠檬等，也含有较多的锌 。  
【吃什么补锌 补锌的食物有哪些？】缺锌的主要症状：  
1 。厌食;2 。生长发育落后;3 。青春期性发育迟缓;4 。异食癖;5 。易感染;6 。皮肤黏膜症状;7 。胎儿生长发育落后，多发畸形 。  

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