健康备孕带给你一个健康宝宝

那么想要孕育一个健康的宝宝，夫妻们需做哪些孕前准备呢？
Tip1、戒烟戒酒、远离二手烟，创造健康环境
近日，禁烟又有了新规定，对于在公共场所吸烟者罚款50元，对不听劝阻者罚款200 。这表明，我们已日益关注我们所处的环境健康问题，这不仅有利于人们的身体健康，也解决了准妈妈们对于二手烟的担忧问题。而对于准爸爸们，在准备怀孕的前六个月内就要开始戒烟戒酒，酒精对胎儿的发育有严重影响，会有损宝宝在母体内的生长，损伤宝宝智力，严重甚至会导致胎儿畸形。所以，准爸爸妈妈们，一定要严肃认真对待，为宝宝将来的健康负责。
Tip2、远离甜食，杜绝糖尿病
吃太多甜食或含糖分高的食物，可能会引起体内糖代谢紊乱，进而转化为糖尿病发病者。因此，喜欢吃糖的女性朋友，在准备怀孕期间一定要尽量少吃或不吃，以避免危害到大人和宝宝的健康。
Tip3、饮食有禁忌，避吃辛辣刺激性食品
一些刺激性大的食物吃多了会引起便秘，影响人体的肠胃系统。所以，女性朋友们，在备孕前，饮食要有讲究，要尽量避免吃那些辛辣刺激性食物，像辣椒、花椒等刺激性调味品也不可多吃。
Tip4、远离加工类食品，多吃粗粮
食品在加工过程中营养会有所流失，其营养价值也大打折扣，有的食品中还包含了添加剂和防腐剂等化学物质，这些会威胁人体健康，而对准妈妈们，则有可能导致胎儿畸形甚至流产。所以，如罐头，果脯等后加工的食品要忌口。
Tip5、忌用药物
在怀孕期间，慎用药物，这是最甚本的常常识。有些药品中包含的成分，可能会对宝宝的生长造成威胁。所以，准妈妈们在身体不适时要及时就医，在医生指导下，选择对胎儿无害的药物，切忌不能乱用药物。
Tip6、纤瘦增肥，营养加分
一项研究项目中，对六百名纤瘦怀孕女性及六千名正常怀孕女性进行观察，发现纤瘦怀孕女性与正常怀孕女性流产率相比，要高出70%左右。孕妈妈是宝宝十月的营养库，为了孕育出健康的宝宝，纤瘦女性朋友们在准备怀孕前，要适当增肥，不能太过瘦弱。平时要加强锻炼，补充营养，摄取叶酸，起到营养库的作用以保证孕育出一个健康的宝宝。
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