同时 ， 儿童哮喘中 ， 食物过敏因素占40% ， 哮喘急性期饮食宜选清淡、易消化的食物 ， 避免食用易致敏的食物 。牛奶过敏的患儿要选择适当的牛奶代用品 。  
哮喘患儿在控制良好的情况下可以正常运动 ， 要让孩子每天有一定的户外活动时间 ， 切不可因为担心孩子哮喘发作而过分限制其活动 。同时 ， 避免着凉而患感冒 ， 让宝宝少吃过冷、过甜和油腻食品以及含防腐剂和色素的食物 。  
过敏性鼻炎冲洗鼻腔  
季节转换的时候正是过敏性鼻炎高发时节 。过敏性鼻炎又称为变应性鼻炎 ， 是鼻子暴露在过敏原的环境下 ， 刺激到免疫系统而产生反应的结果 。发病与鼻黏膜易感性、过敏原或遗传因素有关 。  
过敏性鼻炎会引发鼻窦炎、咽炎、扁桃体肥大、腺样体肥大、呼吸睡眠综合征 ， 严重时还会导致记忆力减退 ， 引起智力发育障碍 ， 影响生长发育 。  
要是孩子连续打十几、二十几个喷嚏、鼻塞很厉害、流清鼻涕 ， 并可能伴有头疼等症状 ， 那大多是已经成了过敏性鼻炎的俘虏 。  

  
文章插图  
现在正是秋冬换季 ， 患过敏性鼻炎的人更应加强对鼻子的保护 ， 加强日常防护 ， 注意生活细节 ， 减少和过敏原接触的机会 。  
应从以下几方面做起：  
随时保持鼻腔清洁；  
尽量减少户外活动 ， 尤其是早晨5时到10时 ， 是花粉扩散的高峰时间 ， 最好不在户外久待 。对花粉等过敏的患者 ， 最好远离过敏原；  
对于冷空气过敏的 ， 可坚持冷水洗脸 ， 提高对冷空气的耐受力 。  
保持室内空气的湿度 ， 或使用空气过滤器 ， 不要让鼻子太干燥 。  
香水、化妆品等都会刺激鼻腔黏膜 ， 也要尽量避免接触 。  
还可每天早晨打开窗户或是外出前先上下搓鼻子 ， 做鼻部按摩 ， 直到鼻部发热为止 。  
鼻腔冲洗是较好的一种预防方法 ， 但不建议用太冷的水进行冲洗 ， 这样会刺激鼻腔 ， 最好用和自身体温相近的生理盐水来冲洗 ， 这样可以把鼻腔中的病毒、细菌、过敏原等冲洗干净 。  

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