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9、盛盘  
小贴士超级简单的快手菜，但是很好吃哦 。炒的时间要短，才会脆爽 。  
莴笋的营养功效莴笋味甘、性凉、苦，入肠、胃经；  
利五脏，通经脉，清胃热，清热利尿 。  
应用于小便不利、尿血、乳汁不通：鲜莴苣250克，洗净，去皮，切丝，以食盐、黄酒适量调拌，分顿佐餐食用 。  
止腹痛，止牙血  
莴笋的饮食禁忌不可多食，多食使人目糊，李时珍引彭乘语云：莴苣 有毒，百虫不敢近，蛇虺触之，则目瞑不见物，人中其毒，以姜汁解之 。  
不宜与奶酪、蜂蜜同食 。  
寒性体质者不宜食 。  
痛风、泌尿道结石，眼疾患者不宜食 。  

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