准妈妈们在怀孕期间不仅要锻炼身体 ， 还需要知道养胎的食物让肚中的胎儿足够营养 。那么 ， 吃一些什么胎儿发育的食物有助于胎儿好呢?小番茄、脱脂牛奶、葵花子、牛肉等6种食物适合养胎 。一起往下看看这些食物的作用吧 。  
1、小番茄  
小番茄中含有的番茄素可以保护孕妇不受香烟盒汽车废气中致癌物质的侵害 ， 这就有利于胎儿的健康成长;并且圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等能够促使人体的生长 ， 促进胎儿的身体的发育 。番茄红素有防晒功能 ， 孕妇吃小番茄有助于防晒 ， 能够有效保护和美白皮肤 ， 不易患皮肤癌;小番茄还有很好的美容养颜的作用 ， 孕妇吃小番茄还有助于预防孕期皮肤变差 。  
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【养胎的6种食物 效果非常好】  
  

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