建立睡眠节律性方法参考直播：入睡困难，夜醒频繁，必须抱睡!应该如何矫正呢?  
2、利用光线建立节律性  
近年来，光线在调节婴儿昼夜节律中的重要性已被强调 。  
因此，在宝宝建立昼夜节律睡眠模式的这段时间，不论宝宝精神多好，都不要在晚上和他玩得太久，直接关灯入睡;  
白天小睡不必拉上窗帘，夜间睡眠尽量不要开灯(尽量不开小夜灯);  
尽量减少噪音的干扰，如果宝宝在睡眠中轻微哭泣或骚动，也不要过分积极地去干预 。  
【宝宝睡觉吵闹怎么回事】只有这样，才能建立比较好的昼夜节律 。它不仅影响宝宝的生长发育，也对他终生形成良好的睡眠习惯有很正面的影响 。  

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