孕中期是孕妇和胎宝宝都相对稳定的一个阶段，这个时候胎宝宝生长快速，所以孕妇需要补充更多的营养才行，以下就是怀孕6个月的营养食谱 。...孕中期是孕妇和胎宝宝都相对稳定的一个阶段，这个时候胎宝宝生长快速，所以孕妇需要补充更多的营养才行，以下就是怀孕6个月的营养食谱 。  

  
文章插图  
番茄炒肉片  
营养：番茄富含维生素C，可以提高准妈妈的免疫力，猪肉中含铁，锌等营养素，可以促进胎宝宝骨骼的生长，并能帮助准妈妈预防缺铁性贫血 。  
用料：猪瘦肉250克，番茄2个，菜豆角100克，葱末，姜末，蒜末各适量，高汤1碗，盐，鸡精各适量 。  
做法：  
1、番茄去皮切厚片，猪肉洗净切薄片，豆角去筋洗净切段 。  
2、起锅热油，下葱姜蒜粉锅，再倒入肉片煸炒 。  
3、待肉片发白时倒入番茄，豆角略炒后加高汤焖煮片刻 。  
4、待豆角熟透后加适量的盐，鸡精拌匀即可 。  
虾米莲藕  
【孕期食谱大全 怀孕六个月营养食谱】营养：莲藕中含有大量的淀粉，维生素和矿物质等营养物质，具有健脾益胃，补血凉血，清热生乳的作用，也能够为胎宝宝生长发育提供所需要的能量，这道菜除可以补充能量，钙质外，还可以促进消化，增进食欲，补益身体 。  
用料：莲藕500克，虾米30克，高汤，花椒各适量，醋，盐，香油各适量 。  
做法：  
1、莲藕洗净切薄片，再用凉水洗一下，控干水分，虾米用温水洗净 。  
2、起锅热油，放入花椒炝锅后捞出，再放入藕片，虾米煸炒 。  
3、加入醋，盐，高汤，炒熟后淋上香油即可 。  
豆腐山药猪血汤  
营养：孕中期的准妈妈常喝此汤，既可健脾补肾，又可益气养血 。  
用料：猪血，豆腐各200克，山药100克，姜葱各少许，香油少许，盐，鸡精各适量 。  
做法：  
1、将猪血和豆腐切块，鲜山药去皮，洗净切片备用，姜洗净切末备用，葱洗净后切成葱花备用 。  
2、将锅置火上加入水，鲜山药，姜末和盐，待水开后5分钟再加入豆腐和猪血 。  
3、20分钟后加入葱花，鸡精，香油，煮3分钟即可 。  
素拌茄泥  
营养：茄子具有降低体内胆固醇的作用，有利于人体吸收芝麻中的有效营养，茄子还富含钙，钾，可补钙，也具有预防身体水肿的作用 。  
用料：嫩茄子500克，芝麻酱适量，芝麻少许，大蒜3-4瓣，酱油，醋，盐，香油各适量 。  
做法：  
1、将茄子洗净，去蒂，去皮，切成粗条，装在大碗里，上笼蒸至烂熟，芝麻酱加少许水搅拌开 。  
2、茄子取出晾凉后，加入芝麻酱，蒜泥，酱油，醋，盐，香油拌匀，撒上芝麻即可 。

• 孕期用药你了解多少 孕妇可以吃的感冒药
• 发现自己怀孕了怎么办 少女早孕怎么办
• 小孩发烧吃什么饮食好 儿童发烧食谱大全及做法
• 有哪些适合糖尿病人的食谱呢 血糖高营养餐食谱大全及做法
• 好粥道养生粥配方做法 秋季养生粥食谱大全
• 小孩夜晚咳嗽吃什么食疗 儿童润肺止咳食谱大全
• 核桃银耳花生黄豆可以一起打豆浆吗在线等 降血压豆浆食谱大全
• 怀孕的征兆有哪些 女人怀孕的14个信号
• 孕期的二次发育 第二次发育
• 不容易怎么办 怎么才能更容易怀孕