当你完全了解钙质的重要及食物的来源会影响吸收的因素后 ， 爸妈可在饮食中 ， 每天帮宝宝找到高钙食物 ， 让宝宝从小即做好保存骨本的动作 ， 长大后 ， 才能成为一个有“骨”气的帅高美女哦!  
要成为有“骨”气的孩子 当你完全了解钙质的重要及食物的来源会影响吸收的因素后 ， 爸妈可在饮食中 ， 每天帮宝宝找到高钙食物 ， 让宝宝从小即做好保存骨本的动作 ， 长大后 ， 才能成为一个有“骨”气的帅高美女哦! 喝足钙质小秘诀  
1、鼓励孩子多喝含钙质的饮料(如：鲜奶、酸奶、添加钙的饮料) 。因为饮料是宝宝接受度最高的高钙食品 。要成为有“骨”气的孩子 2、平常煮汤时 ， 妈妈可多选一些大骨头来熬汤 ， 再加几滴醋 ， 更可增进钙质吸收 。3、黑芝麻是便宜又好吃的植物性钙质来源 ， 爸妈应让孩子常吃黑芝麻制品 ， 如：芝麻糊、黑芝麻糖、芝麻汤圆等食品 。  
【让宝宝膳食营养与美味并存】 4、由于豆干类制品的制作过程中会添加石膏 ， 这也是钙的最佳来源 ， 爸妈可选择豆干来当孩子的小零嘴 ， 在补充钙的同时 ， 也可补充蛋白质 。5、选择蔬菜时 ， 每天应至少挑选1-2种含钙量高的蔬菜 ， 而煮菜的汤汁也很重要 ， 千万不要倒掉 ， 最好能让孩子连汤汁一起喝完 。6、如果孩子喜欢吃肉松类的食物时 ， 可多选择含钙较多的鱼松来代替肉松 。  

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