怀孕6个月要补充什么营养？怀孕六个月正是胎儿发育期，除了寒凉、燥热、辛辣的食物不要吃之外，其它食物都可以吃的，要特别注意补充下列营养 。...1(h2)铁怀孕6个月的主打营养素是铁，因为此时准妈妈和胎宝宝的营养需要量都在猛增，许多准妈妈开始出现贫血症状，而铁是组成红细胞的重要元素之一，若是缺乏会导致孕妇及胎儿贫血 。所以本月尤其要注意铁元素的摄入 。  
准妈妈可有意识地吃一些含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等 。还可以从这个月开始每天口服0.3—0.6克硫酸亚铁 。  

  
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2(h2)维生素A【怀孕6个月要补充什么营养】准妈妈需要稳定数量的维生素A来保持皮肤健康、视力正常 。另外，孕6个月左右，胎儿处于视力发育的阶段，而维生素A可促进视力发育 。因此，准妈妈要注意补充维生素A 。  
准妈妈每天需要维生素A约为8000单位，一般正常的饮食中有足量的肉类、鸡蛋和新鲜蔬菜，可以满足准妈妈维生素A的需要量，不必额外服用鱼肝油丸 。如果准妈妈早孕反应严重，胃口不佳或饮食调节不够.可适当补充 。  
  
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3(h2)碳水化合物碳水化合物是胎儿新陈代谢的必需营养素.用于胎儿呼吸.胎儿在孕中期会消耗掉准妈妈更多的热能来长身体，所以维持碳水化合物的足量供应很重要 。再者，准妈妈缺乏碳水化合物会全身无力、疲乏、血糖含益降低 。产生头晕、心悸、脑功能障碍等，严重者会导致低血糖昏迷 。因此此时要补充足够的碳水化合物 。  
蔗糖、谷物、水果、坚果、蔬菜等都是碳水化合物的来源 。孕期应保证每天摄入150克以上的碳水化合物 。  
  
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