吃饭的时候，电视里放的大多是卡通片，因此，为了让孩子安静、顺利地吃饭，父母就让孩子边看电视边喂饭，但是这样做并不好，这样很容易导致喂饭过多 。另外，父母可以发现生活中，爱看电视，少运动的孩子大多比较胖 。  
为了防止继续胖下去，全家人都该调动孩子的积极性，陪他在小区里散步或做其他运动 。专家认为，要克服孩子的惰性，应该是鼓励而不是强迫孩子进行体育锻炼 。如果孩子不喜欢跑步，那么就教他打球或做游戏 。如果孩子不喜欢一次做40分钟的运动，那么一天四五次，每次10分钟，也能达到健身的效果 。  
专家提示：儿童减肥三不宜  
1、不宜学成人节食  
儿童时期是生长发育最快也是最关键的时期，必须有足够的糖、蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质来满足生长发育的需要，因此，帮助孩子减肥绝对不能过分限制孩子的饮食 。另外，成人可以采用的手术去脂、药物减肥等，孩子都不宜使用，因为这些方法有可能影响生长发育 。  
2、不宜快速减肥  
孩子从正常体重长成肥胖，一般要经过数月或数年，在此过程中，身体的各个器官，譬如心、肺、肾脏等，都逐渐适应了体重比较高的状况 。如果短期快速减肥，减去的只是身体的水分，同时却会产生两方面的不良后果：  
身体水分的快速丢失，会使心、肺、肾脏等器官一时难以适应，容易出现循环系统的问题以及肾功能损害，甚至会增加成年后患心血管疾病的危险因素 。  
这种减肥方式难以持久，一旦稍有松懈，体重会迅速反弹，不但对健康不利，还会使孩子丧失信心 。  
因此，父母要做好打“减肥持久战”的心理准备 。另外，孩子的身高在不断增长，只要能保持体重不增或缓慢增加，便达到了减肥的效果 。  
3、不宜忽视孩子的感受  
【儿童肥胖危害大 五大策略预防】 专家认为，孩子情感方面的问题会影响体重 。就像很多成年人在感觉苦闷、压抑时会依靠食物来减轻压力一样，来自学业的压力、家庭关系紧张、觉得被父母忽视、感到孤独、与同学们关系不融洽等，都会使孩子倾向于贪食 。  

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