5、豆类食品：  
豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质 。但请紧记，一岁以后的孩子才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏 。  
6、海带：  
海带是一种营养价值很高的蔬菜，不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成 。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸 。  
7、虾皮：  
虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法 。  
宝宝补钙注意事项  

  
文章插图  
1、不要让钙遇见草酸：  
菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收 。  
所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品 。  
2、钙剂不要与主餐混吃：  
即使没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20% 。  
只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好 。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上 。也不要跟奶混在一起 。  
3、过量补钙反而长不高：  
补钙也要适量，不是越多越好 。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克，如果摄入的钙量大大超过以上的标准，可能会便秘 。  
甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石的潜在危险等 。  
4、维生素D和婴儿钙片分开吃：  
真正缺钙的孩子很少，很多孩子真正缺的应该是维生素D 。  
维生素D的作用是让钙从肠道充分吸收，同时保证体内的钙不会从尿里流失 。  
婴幼儿每天摄入的维生素D的量应达到400国际单位 。如果维生素D量不够，就会表现为缺钙 。  

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