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孕妈妈每天饮水量保持在1000ml~1500ml即可，在孕晚期的时候控制在1000ml的水量为宜。怀孕期间是建议妈妈们以温开水为最佳饮品进行水分补充，不仅仅能够帮助身体新陈代谢，促进排毒排汗，也能缓解妈妈们的孕期症状。  
孕期饮品小贴士  
孕妈妈也可以在家自己尝试做一些有利于身体的饮品，根据自己的身体情况来补充营养，给孕妈妈推荐两个饮品小做法。  
①红枣水  
把干红枣枣肉剪下，用沸水包住密封8个小时，然后再文火煮一小时，一杯500ml的水配7颗红枣，既能防止孕期贫血，同时还可以防止新生儿黄疸过高。  
  
  
  
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②红糖银耳糊  
银耳含有的营养非常丰富，不仅是蛋白质还有纤维、胶质和多种微量元素，并且这一制作过程也非常简单。  
  
  
  
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将银耳和红糖水枸杞在料理机里搅拌一下，就变成糊状了，不仅可以防止孕期高血压还能缓解孕期便秘的现象。  
【今日话题】  
【 妈妈们|除了酒水外，孕妈妈还有哪些不能喝的饮料？“宜孕”饮品了解下】你在孕期中最想喝什么？你还有哪些孕期的小食谱和我们一起来分享一下吧~  

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