对于准备做爸爸的人来说，凡是影响精子质量的不良因素都必须避免 。
现代医学研究证明：微量元素对的生殖内分泌功能有重要影响，尤其会影响到精液和精子的质量 。
【怀孕准备：老公也要进补？】锰元素：不足或缺乏，可引起睾丸组织结构上的变化，使生精细胞排列紊乱，精子细胞结构发生异常 。
铜元素：明显影响精子的存活率和活动度，铜缺乏可降低精子穿透宫颈黏液的能力，并导致精子浓度明显下降 。
锌元素：在人体中含量约为1.5克，在体内主要集中分布于睾丸、 附睾和前列腺等组织中，精液中含量尤为丰富，比血浆的锌含量高出50-100倍 。缺乏锌元素可导致睾丸萎缩，精子代谢、精子膜稳定性受影响，致使生殖功能降低或不育;即使受精，也容易畸形、流产 。
缺硒的性欲减退
上述微量元素及营养物质在日常的中都可以获得，只要不偏食、挑食，是不会缺乏的，所以无需特别补充 。
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