【孕妇跑步胎儿会晃动吗 孕妇跑步对胎儿有什么影响】孕妇在怀孕期间是非常脆弱的 ， 做任何事都有以自身和胎儿的安全为主 ， 同时还要格外的小心和谨慎 ， 这样才能为宝宝提供一个稳定的生长环境 。现在很多的孕妇都非常的重视孕期保健 ， 做一些适量的运动对自己和胎儿都有很大的好处 。 ， 能够促进将来生产的顺利进行 ， 有的孕妇在怀孕以前就有健身跑步的习惯 ， 在孕后也会坚持跑步 ， 可是有的孕妈妈却认为不适宜 。那么孕妇在怀孕后是否可以跑步呢？孕妇跑步胎儿会晃动吗？  

  
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孕妇跑步胎儿会晃动吗  
其实对于孕前就要跑步习惯的孕妇来说 ， 在怀孕后也是可以跑步的 ， 但是孕妇需谨记随着胎儿的不断增大 ， 同时自身的身体负担不断的加重 ， 孕妇跑步的时间和强度都要进行很大的调整 ， 总之一切以胎儿的安全为主 。  
孕妇跑步的同时胎儿也是会跟着晃动的 ， 但是由于子宫内的羊水会起着缓冲和保护的作用 ， 所以对胎儿并不会造成多大的影响 ， 孕期适当的运动对孕妇和胎儿都有很大的好处 ， 运动可以加快孕妇的血液循环 ， 同时增加身体的新陈代谢速度 ， 孕妇在运动后身体会非常的放松 ， 而且还能增加食欲 ， 促进睡眠 。  
但是孕妇需注意的是并不是所有人都可以跑步的 ， 每个孕妇的身体素质不同 ， 建议最好根据自己身体的实际情况来选择一些适当的运动 ， 尤其是高龄产妇以及身体素质不佳的孕妇千万不能进行剧烈运动 ， 可以选择散步等温和形的有氧运动 ， 为胎儿的安全着想 ， 以免造成胎儿意外死亡的危险 。  
孕妇跑步的注意事项  
1.强度要适宜  
孕妇不宜采取过于剧烈的运动方式 ， 一般情况下运动会导致孕妇的心跳和心率加快 ， 但是注意最好不要超过正常的范围 ， 以免加快身体血液流通速度 ， 导致心脏负荷加重 。  
  
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2.时间不宜过长  
孕妇的身体负担本身就比常人重 ， 所以在运动的间隙孕妇一定要注意多休息 ， 避免出现心跳过快或者过度劳累的现象 ， 最好运动15分钟左右就要适当的多休息 。  
3.及时补充水分  
在运动的过程中身体会消耗大量的水分 ， 为了避免身体脱水 ， 孕妇要注意及时的补充水分 ， 避免造成脱水的现象 ， 危害自身和胎儿的健康 。  

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