孕妇在怀孕期间是非常脆弱的 ， 需要家人精心的照顾和呵护 ， 这样才能保证孕妇安稳的度过整个孕期 。随着孕周的增加 ， 胎儿不断的增大会给孕妇的身体带来很大的负担 ， 有的孕妈妈就会感觉非常的疲惫和劳累 ， 所以这时就会选择一些方法来放松自己的身体 。很多孕妈妈在孕前就有按摩的习惯 ， 在于孕后就会非常的担心会影响到胎儿的安危 。那么孕妇在怀孕期间是否能按摩脚底呢？  

  
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怀孕能按摩脚底吗  
到了怀孕的中后期 ， 由于胎儿的体积不断的增大 ， 孕妇的腿部和脚踝的负重压力都很大 ， 经常会感觉到腿部的酸胀感 ， 这时采取适当的按摩方式对缓解腿部疲劳有很大的好处 ， 能够让孕妈妈的身体更加的放松 。  
虽然孕妇可以按摩脚底 ， 但是为了胎儿的安全着想 ， 在按摩时也有很多的注意事项 ， 首先按摩的力度一定要适宜 ， 以轻柔和缓慢的手法为主 ， 手法不宜过重 ， 而且最好先咨询相关的医生掌握正确的按摩手法；人体的足部有很多的穴位 ， 在按摩脚底的同时还要避免刺激到这些穴位 ， 以免引起子宫的不良收缩 ， 从而造成孕妇流产和早产的严重后果 。  
  
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孕妇怎样缓解脚部的疲劳  
1.热水泡脚  
孕妈妈可以在每晚的睡前用温水水泡脚 ， 泡脚可以缓解脚部疲劳感 ， 同时也是一种安全的养生方式 ， 特别是孕期腿脚水肿的孕妇 ， 适当的泡脚有很大的好处 ， 但是需注意的是水温不宜过高 ， 时间不宜过长 ， 保持在10-15分钟左右即可 。  
2.避免长时间的站立  
孕妇在怀孕期间要避免长时间的站立 ， 尤其是孕晚期的孕妇 ， 身体的负重压力本身就比较大 ， 再加上长久的站立更会造成腿脚部的酸胀和不适感 ， 所以孕妈妈要注意多休息 。  
  
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3.注意适宜的睡姿  
随着孕晚期的临近 ， 很多孕妈妈都会表现出入睡困难 ， 因为胎儿的增大会使身体内的器官受到压迫 ， 所以孕妇在睡觉时尽量选择左侧卧位的方式 ， 这样有利于下肢血液的循环 ， 同时还能有效的缓解腿脚部的不适 。  
4.穿着适宜的鞋子  
【怀孕能按摩脚底吗 每一个孕妈妈都必须了解的孕期知识】孕妇在孕期会经历很多的生理变化 ， 所以在选择鞋子的时候有很多注意事项 ， 鞋跟最好选择15-30毫米的高度 ， 同时鞋面的材质要软 ， 材料要轻便 ， 孕妇在穿着时才会更加的舒适 。  

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