受孕时男女双方的健康状况、营养、精神因素都会影响受精卵的质量 。因此 ， 应认真细心地选择受孕时机 ， 选择在双方健康良好、心情舒畅、精神饱满的情况下受孕 。  
正确做法：  
注意保持身体健康和正常的生活节奏 。要加强自我保健 ， 注意孕前就调整好身心状态 ， 做好充足的怀孕心理准备 。  
误区8  
孕前的饮食营养尽量多吃 ， 越有营养越有利宝宝健康！  
专家分析：  
孕前的营养准备也不是说什么都越多越好 ， 比如一味的摄入高脂肪、高蛋白的食物也决不是什么高明之举 ， 甚至还会带来意想不到的后果 。  
正确做法：  
首先 ， 要养成良好的饮食习惯 。吃东西要多样化 ， 不偏食 ， 不忌嘴 。补充营养要遵循科学、合理的原则 ， 应特别注意蛋白质、矿物质和维生素的摄入 。注意食物的选择 ， 避免食用被污染的食物 。学会科学的鉴别 ， 给宝宝一个营养的未来 ， 也给准妈妈自己一个营养的体质基础 。  

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