正确做法：  
首先 ， 要养成良好的饮食习惯 。吃东西要多样化 ， 不偏食 ， 不忌嘴 。补充营养要遵循科学、合理的原则 ， 应特别注意蛋白质、矿物质和维生素的摄入 。注意食物的选择 ， 避免食用被污染的食物 。学会科学的鉴别 ， 给宝宝一个营养的未来 ， 也给准妈妈自己一个营养的体质基础 。  
误区8  
怀孕前只需戒烟戒酒 ， 远离辐射 ， 就够了 。  
备孕妈妈：吴宏 ， 26岁 ， 公务员  
孕前 ， 都说戒烟戒酒 ， 我们已经很严格地执行了 ， 不会有什么问题啦！  
专家分析：  
由于缺少经验 ， 很多夫妇在准备怀孕前都会自然地想到要提前戒烟戒酒 ， 认为这样就可以孕育一个健康的宝宝了 。殊不知 ， 一些平常生活中的恶习同样会影响宝宝的发育健康 。  
受孕时男女双方的健康状况、营养、精神因素都会影响受精卵的质量 。因此 ， 应认真细心地选择受孕时机 ， 选择在双方健康良好、心情舒畅、精神饱满的情况下受孕 。  
正确做法：  
注意保持身体健康和正常的生活节奏 。要加强自我保健 ， 注意孕前就调整好身心状态 ， 做好充足的怀孕心理准备 。  

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