保持充足的睡眠  
睡眠对任何人都很重要 ， 如果备孕的时候你就能养成良好的睡眠习惯 ， 早睡早起 ， 不熬夜 ， 就能保持充沛的精力 ， 从而迎接好孕 。  
据说 ， 每天肆意喝酒并再喝一杯以上咖啡的女性 ， 受孕几率会降低50% ， 而且即使受孕成功 ， 也会影响胎儿哦！  
别让你老公抽烟酗酒  
男性吸烟酗酒偏食等不良生活习惯都会降低和损害精子的数量和活力 。男性通常要3个月的时间才能产生新的精子 。而且 ， 抽烟喝酒据说还容易生下脑瘫儿 。所以 ， 最好在3个月前就让家里那位把“不良”生活习惯通通纠正了吧！  

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