此外，还要让孩子多喝水，保证睡眠充足、及时排泄，不去公共场合，积食情况就会逐渐缓解 。  
宝宝积食可以吃的食谱  
山药米粥  
功能：调补脾胃，滋阴养液 。运用于小儿积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦 。  
做法：取干山药片100克，大米或小黄米(粟米)100克，白糖适量 。将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥 。如果去药店买干山药不方便，可以在超市里购入新鲜山药 。除了熬粥，山药还可以炒着吃，味道粘滑，但效果也是不错的 。  
白萝卜粥  
功能：开胸顺气，健胃 。对小儿消化不良，腹胀有疗效 。  
做法：白萝卜1个，大米50克，糖适量 。把白萝卜、大米分别洗净 。萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米) 。煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可 。白萝卜本就是清凉败火的食物，我平时就经常单独做汤给宝宝喝，但可能是因为味道的缘故，孩子并不爱吃，现在放在粥中，又加了红糖，孩子爱吃多了 。  

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