健康|三岁宝宝吃燕窝好不好三岁宝宝吃燕窝会胖吗三岁_营养

三岁宝宝吃燕窝好不好三岁宝宝吃燕窝会胖吗。很多家长想给孩子补充营养让孩子长的白白胖胖的，有人说吃燕窝很补，下面的小编就来说说：三岁宝宝吃燕窝好不好三岁宝宝吃燕窝会胖吗。

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三岁宝宝吃燕窝好不好
【健康|三岁宝宝吃燕窝好不好三岁宝宝吃燕窝会胖吗】三岁宝宝吃燕窝是可以的，不过小孩不用天天都吃燕窝，无论多大的儿童，在初次食用燕窝后，请观察孩子三天，以免个别过敏体质的儿童对燕窝过敏，如果吃了燕窝后三天之内没有出现过敏症状，说明孩子对燕窝不过敏，就可以放心食用。

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三岁宝宝吃燕窝会胖吗
三岁宝宝吃燕窝不会发胖，如果是想吃让宝宝长胖长肉的营养饮品可以去煲汤更加实际。
要知道食物使我们长胖的最大元凶就是脂肪在燕窝中呢也含有脂肪，但是我们先来看看燕窝的成分——水溶性蛋白质、脂肪、8种必需氨基酸以及钾、钠、钙等矿物元素而脂肪所能占到的比例仅有0.35%我们一般每次食用5g燕窝才会摄入21千卡而平常吃一个鸡蛋都有71千卡了如果我们每餐只吃一个馒头三餐下来摄入量也高达840千卡。

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银耳燕窝的做法
材料：银耳两朵、红枣二两、燕窝5克、冰糖适量
做法：
1、提前将燕窝放入纯净水中发1-2小时(如1克燕窝加入40毫升的纯净水)，并用镊子细心地挑出杂质。
2、将银耳用温水泡开后，将银耳去蒂洗净。
3、将泡好的银耳、红枣、冰糖放入电压力煲中，加入少许水，保压约二十分钟。压好待用。
4、采用专用的燕窝炖煮工具，将外壶加水至600ML;将泡发好的燕窝放入内胆，加入纯净水(建议按1：40比例，可更具个人的口味增减);炖煮20-30分钟即可食用。
5、将炖好的燕窝放入压好的银耳煲内，再煮3分钟，如果喜欢吃软的银耳，盛出，好吃又营养的银耳燕窝做成。

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