建议准妈妈们多去适当的走动 ， 如果每天只躺在床上 ， 那么想睡觉的心里会越来越强 。  

  
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而且适当的活动还可以起到锻炼身体的效果 ， 也能够有效地促进胃肠蠕动 ， 只有胃肠消化好 ， 孕妈吸收的营养才会更加的全面 。  
能让肚子里的宝宝更快去吸收大量的营养成分 ， 健康与成长做到两不误 。  
♦从饮食方面入手  
孕妈在怀孕期间 ， 其实没有什么东西是绝对不可以吃的 ， 但是在一些口味程度上要去控制 ， 比如说一些过于油腻的食物 。  
本来怀孕期间准妈妈容易孕吐 ， 那么大量的去吃油腻食物 ， 就会诱发孕妈孕吐更严重 。  
所以油腻的食物尽量少吃一些 ， 如果觉得平时的口味太过于平淡 ， 可以去少吃一点辛辣食物 。  
更建议准妈妈们多去吃一些酸酸甜甜的水果 ， 有助于调节自己的心情 ， 营养也比较丰富 。  
  
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♦从睡眠方面入手  
作为平常人来说 ， 如果没有足够的睡眠 ， 那么就会影响正常的生活和工作效率 ， 更别说是怀孕期间的孕妈了 。  
准妈妈只有睡眠充足 ， 才能维护好自己的状态 ， 也会让肚子里的宝宝发育得更好 ， 如果睡眠不足就会让孕妈变得状态差 ， 会觉得身心更累 ， 不利于宝宝发育 。  
(h2)延伸阅读：孕吐越严重 ， 宝宝越聪明？

相关研究人员表明：宝妈在孕吐的过程中 ， 可以大几率的提高胎儿神经发育水平 ， 有助于宝宝智力变得更高 。

看到相关数据给出的结论 ， 很多准妈妈们因此就会产生一个误区 ， 觉得自己在怀孕期间吐得越厉害 ， 未来的宝宝就会越聪明 。  
  
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其实并非是这样哦 ， 孕妈在孕吐时 ， 往往是因为激素水平比较高 ， 这一点还会有效地促进胎儿的发育 。  
【孕吐不是病,吐起来差点要了孕妈半条命！拿啥拯救准妈妈的孕吐？】但吐得厉害就越聪明的说法是错误的！如果孕妈妈吐的太狠 ， 反而还要去看医生哦~  

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