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由于产后妈妈的饮食关系产妇和宝宝两个人的身体，所以，在食物上要有所选择 。有些食物不适合产妇就要进行选择性的少吃或不吃 。  
【产后饮食黑名单】为此，列了下面一个黑名单，供产后妈妈做一下参考：  
刺激性食品：如浓茶、咖啡、酒精，会影响睡眠及肠胃功能，亦对婴儿不利 。  
产后不宜喝茶，这是因为茶叶中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血 。茶水浓度越大，鞣酸含量越高，对铁的吸收影响越严重 。另外，茶叶中还含有咖啡因，跟咖啡、酒精一样使人精神振奋，不易入睡，影响产妇的休息和体力的恢复，同时咖啡因和酒精可通过乳汁进入婴儿体内，容易使婴儿发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象 。  
寒凉食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复 。  
若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除 。属于寒性的食物有苦瓜、番茄、荠菜、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等 。  
酸涩收敛食品：如乌梅、南瓜等，以免阻滞血行，不利恶露的排出 。  
生冷食物 ：雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响 。  
辛辣性食物：如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等 。该类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作 。  

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