哺乳期奶水质量( 四 )

6.哺乳期奶水质量不好怎么办

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1、每天要让宝宝吸吮乳头6-8次，每次每侧吸吮5-6分钟，直到妈妈的奶水充足。
2、充足的休息。产妇产后有充足的休息，才会很快恢复体力，保证有足够的奶水。宝宝刚生下来对周围环境的适应需要一个过程，日间睡觉，夜晚闹夜是经常的事，月子里不必着急纠正宝宝，而应顺应宝宝的习惯，妈妈在白天随宝宝同步休息。用若干小睡弥补夜间不足的睡眠，促进自己康复，保持旺盛的精力，确保有足够奶水分泌。
3、补充营养。合理的营养是保证优质母乳的前提。月子里妈妈的营养要充分，并且要合理搭配，以煮汤为主，容易消化。月子里不要节食减肥，否则，不仅自己恢复受影响，而且严重影响奶水分泌。
4、催奶按摩。对乳房进行局部按摩和热敷，不仅可以使乳汁增多，而且可以减少乳腺炎的发生，用双手托住单边乳房，从乳房向乳头方向挤压，促使乳汁流出。
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