原则四：补铁增血气 。  
水果中 ， 红枣维生素C和铁含量最多 ， 红枣还含有大量的葡萄糖和蛋白质 。中医认为 ， 红枣是产妇最好的补品 ， 它具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用 。  
补血金牌菜——雪梨红枣炖银耳 雪梨红枣炖银耳是滋补佳品 ， 这道菜用红枣 ， 银耳 ， 枸杞加冰糖雪梨炖制而成 。  
【坐月子吃素也可以很补？】特点：甜糯可口 ， 润肤养颜 。新妈妈们要想变得漂亮 ， 可不能错过这道美食啊！  

• 坐月子能用清洁面膜吗 坐月子敷面膜会落病吗
• 很爱吃南方的糍粑 坐月子可以吃艾糍吗
• 坐月子时应该注意什么 坐月子多少天可以出门
• 婆婆说坐月子要用艾草洗澡才不得月子病 艾叶加生姜汗蒸的好处
• 坐月子婆婆让我用艾叶洗澡 艾叶的吃法与功效大全
• 坐月子能不能吃葡萄柚
• 坐月子能不能吃芥末
• 夏季坐月子有哪些注意事项 红霉素有助于伤口愈合吗
• 坐月子可以洗头用吹风机吗
• 坐月子吃鸭血哪些需要注意