食材：  
黄豆50g、水发海带50g、鸡翅4只、葱段、姜末、清汤 。  
做法：  
（1）洗干净黄豆和海带，并将海带切片，与葱段、姜末一起煮熟 。  
【孕期不适食谱：黄豆焖鸡翅】（2）用姜汁、盐、葱段腌制鸡翅至入味 。  
（3） 洗净锅，倒入植物油，待油八分熟时，加入腌好的鸡翅，炒直至鸡翅表面变化 。  
（4）放入黄豆、海带，用铲子将其与鸡翅混合 。  
（5）最后倒入清汤，盖上锅盖，等汤汁收浓 。  
功效：黄豆是植物蛋白的重要来源，而且可有效控制血脂血糖，增加机体免疫力，同时还能增强神经技能，促进脑细胞活性 。  
  
孕期不适食谱：牛奶番薯泥  
  
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